Aprende a mejorar la salud de tu piel CON UN CONCEPTO INTEGRAL

La piel, ese órgano que muchas veces cuidamos por su apariencia, pero olvidamos escuchar cuando sufre. ¿Cuántas veces nos preocupamos por su aspecto, pero no por lo que intenta decirnos en silencio? Hay dolencias que se ven: irritaciones, manchas, sequedad. Y luego están aquellas que no muestran un rostro visible, pero laten con la misma intensidad. Dolor que arde, que pica que consume desde dentro, que pide ayuda.

Algunos consejos que pueden ayudarte:

1. Hidratación:

– Bebe suficiente agua: Mantenerte hidratado es un factor fundamental para la salud integral en tu piel. Intenta beber al menos 8 vasos de agua al día.

– Usa cremas hidratantes y antioxidantes: adecuadas para tu condición y acompañadas de tratamientos regulares en cabina. Aplica dermocosmética en domicilio que se adapte a tu tipo de piel para mantenerla protegida y equilibrada, siempre de la mano de tu especialista.

2. Alimentación Saludable:

– Consume alimentos ricos en antioxidantes: Frutas y verduras como bayas, espinacas y zanahorias ayudan a combatir el daño celular.

– Incorpora grasas saludables: Alimentos como aguacates, nueces y pescado son excelentes para mantener tus capas más profundas de la piel nutridas.

– Evita el exceso de azúcar y alimentos procesados: Estos tienen una conexión directa en tu envejecimiento prematuro y contribuyen a problemas como el acné y la sacarificación en tu piel.

3. Protección Solar:

– Usa protector solar: Aplica un protector solar de amplio espectro todos los días, incluso en días nublados, aplícalo al menos 4 veces por día para proteger tu piel de los múltiples daños UV y prevenir el fotoenvejecimiento

– Evita la exposición prolongada al sol: Busca sombra y usa ropa protectora cuando estés al aire libre.

4. Rutina de Cuidado de la Piel siempre asesorada por tu cetro de confianza.

– Limpieza adecuada: Limpia tu piel al menos dos veces por día con un limpiador adaptado a la condición específica en tu piel para eliminar en profundidad de impurezas.

– Exfoliación: Exfolia tu piel mínima dos veces por semana para eliminar células muertas y promover la renovación celular.

– Tratamientos específicos: Si tienes problemas específicos como acné o manchas, considera tratamientos adecuados con regularidad en el tiempo bajo la prescripción de un especialista dermoestético.

5. Estilo de Vida Saludable:

– Duerme lo suficiente: El sueño es crucial para la regeneración celular y su longevidad. Intenta dormir entre 7 y 9 horas cada noche.

– Ejercicio regular: La actividad física mejora la circulación y tiene múltiples beneficios que apoyan la longevidad en todos los órganos de tu cuerpo.

– Manejo del estrés: Practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga, ya que el estrés está estrechamente relacionado con la salud en tu piel.